冬季进补什么时候开始是当下很多友友都比较关注的，那么小编今天在网上也是收集了一些相关信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
冬季进补什么时候开始
关于冬季进补的时间，有三种意见：一种是立冬开始之后到立春开始之前; 第二个是冬至前后，第三个是三九天 但是具体的进补时间因人而异。
选择如下：
1.从事保健和保健工作的绝大多数人应在冬至前后开始进补。 在这一天，当阳气上升时，人们输送食物和营养的能力将大大提高，并且滋补作用会更好。
2.从立冬开始，直至立春前，患有慢性疾病和长期阳虚的人应增加营养时间。
3.体质一般且不需要大量补品的人可以专注于三九天的补品。
补冬三大原则
补肝肾正是时候：
传统医学主张“春夏养阳，秋冬养阴”。由于“寒”是冬季的主要气阴阴邪，很容易损害人体的阳气，尤其是老年人最容易损害肾阳气，因此肝肾在冬季最佳。建议根据个人体质适度使用能温暖或营养饮食中肾阳的草药。
温热的食物更好：
如果您身体寒冷，建议选择温暖的食物(例如栗子，红枣，大蒜，南瓜，姜，鸡，羊肉，鳗鱼，海参等)或温暖的食物(例如胡椒，鳟鱼，等)吃。冷和冷的食物(例如水果，虾，蟹等)应少吃。
补冬不补油：
为了增强冬季活力，有必要限制高热量甜食和油炸食品的摄入，并多吃一些纤维蔬菜以增加胃的饱腹感。如果您担心摄入过多的脂肪，可以在炖煮熟后冷藏，然后刮去浮油。
标签： 冬季进补什么时候开始 补冬三大原则 冬季进补 秋冬养阴
营业执照公示信息