新鲜莲子和什么搭配最好吃是当下很多友友都比较关注的，那么小编今天在网上也是收集了一些相关信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
新鲜莲子和什么搭配最好
1、莲子红薯粥
配料：莲子、红薯、小米
练习：所有配料清洗后，将其放入锅中，用水煮沸。
功效：具有健脾补肾、养心安神、安眠补脑的功效。然而，由于碳水化合物含量高，你不应该吃太多。
2、莲子老鸭汤
配料：莲子、鸭肉、山药等
方法：将所有食材洗净后放入砂锅中，加水炖40分钟。
功效：健脾健胃，补肾养精，降血糖，保肝明目，预防高血糖、高脂血症的发生。
3、莲子桂圆茶
配料：莲子、桂圆、枸杞
练习：将所有配料清洗干净后，放入杯子中，用沸水冲泡。
功效：具有补心健脾、养血安神、美容养颜的功效，能改善脾虚、久泻、气血不足、失眠、多梦、健忘等症状。
4、莲子银耳汤
配料：莲子、银耳、红枣、冰糖
练习：将所有配料清洗干净后，放入锅中，用水煮40分钟。
功效：具有润肺生津、健脾补肾的作用，可缓解食欲减退、消化不良、腰膝酸软等症状。
新鲜莲子放冰箱能放多久
1、冷藏：7-10天
冰箱内的温度相对较低，可以延长莲子的货架寿命。莲子可以用保鲜膜包裹，放在冰箱里7-10天，但应该尽快食用。
2、冷冻：3个月
新鲜的莲子也可以在冰箱里冷冻3个月左右，但莲子长期冷冻可能会损害其营养成分，而且味道不太好。
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