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黑鲳鱼的功效与作用
1.增强免疫力
黑鲳鱼含有大量的维生素C，有利于增强吞噬细胞的吞噬能力。其中所含的蛋白质可以为体液免疫合成抗体提供足够的原料。适量食用黑鲳鱼可增强体液免疫能力;增强身体抵抗疾病的能力，因此具有一定的增强免疫力的作用。
2.保护心脑血管
黑鲳鱼富含维生素、不饱和脂肪酸和多种矿物质元素，能保持血管弹性，有效防止心血管系统脂肪堆积。适用于冠心病和动脉硬化患者，对心脑血管疾病起到保护和预防作用。
3.补充营养
黑鲳鱼营养丰富，特别是优质蛋白质，以及某些不饱和脂肪酸、维生素、钙、锌、钾、磷、镁等微量元素，这些都是人类生长所必需的营养素。食用它们可以为身体补充一定的营养，维持人体正常的生理功能。
4.美容养颜
黑鲳鱼含有大量维生素，有助于防止皮肤细胞因自由基攻击细胞而老化和受损。其中，维生素A和维生素E可以平滑皮肤，调节油脂平衡，蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料。因此，适当食用黑鲳鱼可以美化和美化皮肤。
黑鲳鱼怎么吃
配料：黑鲳鱼、调味料、胡萝卜、葱、姜丝、胡椒、盐、鸡精
方法：
1.清洁黑鳗鱼，然后用干净的毛巾或纸巾擦拭鱼，以清洁水，主要确保纯度;
2.将洗净的鱼放入容器中，然后根据自己的口味加入调味料，加入姜丝或姜片，然后加入萝卜丝调味;
3.完成上述操作后，将配料放入电饭煲，加入约150毫升水，开始蒸鱼;
4.根据电饭煲的提示，时间一到，你就可以打开电饭锅，撒上葱、胡椒、盐和鸡精;
5.约6分钟后，关闭电饭煲，取出黑鳗鱼，并仔细安排不同颜色的配菜。
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