一个月饼的热量相当于几个鸡腿是当下很多友友都比较关注的，那么小编今天在网上也是收集了一些相关信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
一个月饼的热量相当于几个鸡腿
5个。
一个月饼所含的热量相当于五个大鸡腿、三个冰淇淋或三碗米饭。因此，我建议如果你吃月饼，你最好在三个小时后吃。适当增加清淡蔬菜和水果，减少碳水化合物摄入，以保持均衡饮食。
由于月饼种类繁多，营养成分复杂多样，所含热量也大不相同。然而，可以肯定的是，无论是哪种月饼，它都含有高含量的糖和脂肪。月饼的热量约为421千卡/100克。以莲子月饼为例，一个月饼相当于三个中型汉堡包的热量，而一个普通月饼一次包含五个炸鸡腿的热量。
月饼的热量为什么这么高
月饼主要分为两部分，一是月饼皮，另一部分是月饼馅。制作月饼皮时，有三种主要原料：面粉、猪油和白糖。无论哪种食物的热值高，猪油和白糖的热值都特别高。制作月饼时，需要额外的糖和油，所以热量会更高。此外，对于一些馅料，如咸蛋黄和肉松，卡路里本身非常高，胆固醇相对较高。
作为中秋节的传统食物，我们应该吃一些来迎接这个节日。但我们不能用月饼作为食物来满足我们的饥饿，我们应该把月饼切成小块，与家人分享不同口味的月饼。这可以有效地避免摄入过多的卡路里。毕竟，月饼的热量太高了，我们需要控制它，以免对我们的健康造成一定的伤害。
营业执照公示信息