为什么喝茶容易失眠?黑茶有什么功效和作用?

2023-01-05 14:00:54

为什么喝茶容易失眠

喝茶会导致失眠,主要是因为茶中含有一定量的咖啡因,可以促进中枢神经系统的兴奋,导致失眠、多梦等症状。 其次,茶叶中含有茶多酚,会增加交感神经的兴奋性,引起失眠。 另外,如果茶浓度过高或短时间内喝茶过多,都会增加胃肠道的负担,引起胃部不适、腹胀、腹泻等症状,可能会影响睡眠,引起失眠。

黑茶有什么功效和作用

补充膳食营养

黑茶含有丰富的营养成分,尤其是维生素、c和矿物质,更适合想要补充膳食营养的人群。

助消化、去油腻、润肠通便

黑茶富含咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等,这些物质有助于人体消化和调节脂肪代谢。 咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌,从而增加食欲,帮助消化。

抗氧化、抗衰老、延长寿命

黑茶中含有多种对人体有益的物质。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖,尤其是较复杂的黄酮类,具有清除自由基的作用。茶的功效和作用具有抗氧化和抗衰老作用。

标签: 为什么喝茶容易失眠 黑茶有什么功效和作用 胃部不适 咖啡因的刺激作用

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