健身蛋白质粉用热水还是凉水?健身一定要喝高蛋白吗?

2022-11-22 09:23:16

建议用温水冲泡,不要用凉水或者过热的水。由于健身粉中含有大量蛋白质和有助于分解脂肪的物质,因此,用冷水冲洗蛋白质粉会使这些成分不容易被人体吸收,这不仅会影响健身效果, 而且进食后还会影响身体。造成一定伤害。如果使用开水,较高的温度则会破坏内部的蛋白质,还会影响肌肉粉的食用效果。最好用温开水冲泡增肌粉,使其效果更好地发挥出来。

健身一定要喝高蛋白吗

不一定。如果您的日常饮食中含有足够的蛋白质,则无需喝高蛋白质。但是,健美运动员的蛋白质摄入量相对较大,难以用普通食品满足需求,可以使用高蛋白来补充它。

标签: 健身蛋白质粉用热水还是凉水 健身一定要喝高蛋白吗 蛋白质摄入量 高蛋白质

关闭
最新热文